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東莞群英同志健康會所告訴你對男人百利而無一害的食物
發布日期:2021-9-22 6:58:02

男人對于營養的需要和女人有著很多的不同,這個其實也很容易理解。但是男人不像女人那樣非常注意

自己的身體。很多女人都了解自己懷孕的時候應該吃什么,知道吃什么可以防止乳腺癌等,可是男人往

往比較粗心,能夠按時吃飯就不錯了,更別說什么營養問題了。從現在開始,男人們應該學會保養你自

己。
1.【大豆】

 


    大豆中富含的植物激素異黃酮不僅對女性健康有益,對男性的前列腺同樣有益。除了大豆外,豆腐

、豆奶和豆干都是不錯的選擇。

2.【櫻桃】

 


     別小看那一粒粒櫻桃,里面裝滿了對人體有益的抗氧化劑,可以為你提供全天候的營養。有條件的

話,確保自己每天都能吃上這種水果。

3.【黃綠色蔬菜】

 


    青椒、南瓜、胡蘿卜等蔬菜之所以呈黃綠色,是因為里面富含胡蘿卜素,可以幫助修復皮膚細胞。

對于在“面子工程”上不拘小節的男性來說,也不失為一種由內養外的好辦法

 


    4.【牡蠣】

 

    只要每天吃兩個,男性就可以獲得一天所需的抗氧化劑——鋅,幫助保護前列腺和修復受損的細胞

。除牡蠣外,其他貝殼類食物也是鋅的好來源。

5.【香蕉】
  

    《本草綱目》中記載,含鉀豐富的香蕉也被稱為“能量之源”,對于心臟、神經系統都有好處,還

有降低血壓的作用。香蕉含有豐富的維生素B6,可以提高免疫系統的“工作效率”,促進血紅細胞的形

成。早餐和鍛煉間歇,來根香蕉很不錯。

6.【海魚】


     肉要吃瘦的,但魚一定要選越肥越好的深海魚,如三文魚、金槍魚等。這些魚中的不飽和脂肪酸比

河魚多很多,可以幫助降低甘油三酯水平。挪威人每周至少吃4次三文魚,所以很少得心血管疾病


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